Активные выходные: осенняя пробежка или скандинавская ходьба 🏃♂️🚶♀️ — 26 сентября 2026 г. в 03:05:01.392
Активные выходные: осенняя пробежка или скандинавская ходьба 🏃♂️🚶♀️ Друзья, эта суббота — отличный повод устроить лёгкую кардиотренировку на свежем воздухе. Пока погода позволяет, можно устроить пробежку в парке или попробовать скандинавскую ходьбу. Для кого: 🏃♂️ Для любителей бега — 20–30 минут в комфортном темпе. 🚶♀️ Для тех, кто хочет попробовать что-то новое — скандинавская ходьба задействует 90% мышц и мягко нагружает суставы. Советы: ✅ Выберите маршрут с красивым видом. ✅ Возьмите с собой воду. ✅ Не забывайте про разминку перед тренировкой. Какая активность вам ближе: бег или ходьба с палками? Делитесь в комментариях! 👇
55 просмотров