Вкусный десерт для здоровья кишечника.
Вкусный десерт для здоровья кишечника. Не каждый десерт — это сахар и лишние калории. Сегодня предлагаем рецепт, в котором приятный вкус сочетается с полезными продуктами для нормальной работы кишечника. Что понадобится: 🥣 натуральный или греческий йогурт — 150 г 🍑 чернослив — 5–6 шт. (40–50 г) 🌱 семена чиа — 1 ст. л. (10–12 г) 🍯 по желанию — корица и 1 ч. л. мёда Как приготовить: 1️⃣ Чернослив хорошо промойте, залейте водой примерно на 30 минут, а затем мелко нарежьте. 2️⃣ Смешайте йогурт с семенами чиа и черносливом. Если хочется послаще, добавьте немного мёда, а для аромата — щепотку корицы. 3️⃣ Поставьте десерт в холодильник на 30 минут, чтобы семена чиа успели набухнуть. Готово! 😋Секрет десерта - в идеальном сочетании ингредиентов: ❇️ Чернослив богат особыми пищевыми волокнами и сорбитолом — они мягко и деликатно стимулируют работу кишечника. ❇️ Семена чиа добавляют в ваш рацион порцию клетчатки, создавая долгое чувство сытости. ❇️ Йогурт с живыми бактериями поддерживает здоровую микрофлору кишечника. ❤️ Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями и близкими!