Чек-лист как избежать инсульта
Чек-лист как избежать инсульта Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы – управляемые и не¬управляемые. И если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать». На какие факторы риска, приводящие к гипертонии, мы можем влиять: – неправильное питание – рацион, богатый продуктами с высоким содержанием животных жиров, отсутствие клетчатки и повышенное количество сладкого, мучного; – недостаточная физическая активность; – курение (как активное, так и пассивное) и регулярное употребление алкоголя; – избыточная масса тела и ожирение любой стадии. Есть также дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный диабет и преддиабет, постоянные стрессы и т. д. Можно сколько угодно игнорировать предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.