💪Норматив ГТО: наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье — 8 июня 2026 г. в 06:39:56.714

💪Норматив ГТО: наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье Продолжаем рассказывать о нормативах комплекса «Готов к труду и обороне». Следующим разберем наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье - 30-40 см вниз, «0» - верхний край скамьи. Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы). ✅Техника выполнения испытания При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. В случае потери равновесия при выполнении испытания, допускается повторное выполнение. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+». ❗Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: • сгибание ног в коленях; • фиксация результата пальцами одной руки; • отсутствие фиксации результата в течение 2 с; удержание на 4-й и последующие наклоны