Норматив ГТО: Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м — 27 апреля 2026 г. в 07:07:48.895

Норматив ГТО: Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м Разберем технику выполнения норматива комплекса «Готов к труду и обороне» «Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м» и основные ошибки при его выполнении. Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м проводится на стадионе или любой ровной местности. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер. Техника выполнения испытания По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия. Участникам II ступени рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости переходить на ходьбу, для старших возрастных групп целесообразно начинать испытание с ходьбы, темп каждый участник выбирает по самочувствию, затем можно увеличить частоту шагов и перейти на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег. Максимальное количество участников в забеге 20 человек. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: • неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера; • старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела; • участник во время бега создает помехи другим участникам; участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования