Физическая активность- залог здоровья!
Физическая активность- залог здоровья! Часто мы думаем, что спорт — это обязательно изнурительные тренировки в зале до седьмого пота и строгая диета. Но на самом деле нашему организму нужно совсем другое. Ему нужно простое, регулярное движение.Наше тело создано для того, чтобы двигаться. Вот что происходит, когда вы добавляете в свою жизнь хотя бы 30 минут активности в день: Мозг работает быстрее. Движение улучшает кровообращение, а значит — память, концентрацию и креативность. Застряли над сложной задачей? Прогуляйтесь!Стресс уходит. Во время активности вырабатываются эндорфины — «гормоны радости». Это самый экологичный и бесплатный способ поднять настроение и снять тревогу после тяжелого дня. Сердце говорит «спасибо». Регулярная ходьба или бег тренируют сердечную мышцу и очищают сосуды. Сон становится крепче. Засыпать станет легче, а сам сон будет более глубоким и восстанавливающим.