Азбука ГТО. Физическое качество - быстрота 🏃♂️ — 10 июля 2026 г. в 07:19:14.438
Азбука ГТО. Физическое качество - быстрота 🏃♂️ Быстрота - это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений.⏱️ Развить её можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости. Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения. При этом выделяют пять основных методов тренировок: 1️⃣ Повторения. Упражнения необходимо делать на максимальной скорости. Задание выполняется с интервалом в 5-10 сек. 2️⃣ Использование ускорений. 3️⃣ Чередование преумножения, удержания и приостановки скорости при выполнении заданий. 4️⃣ Игровой метод. Проведение эстафет, различных подвижных, спортивных игр. 5️⃣ Состязательный метод. Задания выполняются посредством соревнований на предельной скорости.