Осень — меняем ритм подготовки к выполнению нормативов ГТО — 3 сентября 2026 г. в 08:32:59.698
Осень — меняем ритм подготовки к выполнению нормативов ГТО Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями… Осень — прекрасное время для беговых тренировок. ✅ В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ? Первый слой — отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье. Второй слой — удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта. Третий слой — защищает от ветра и дождя — ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка. Тайсы / беговые штаны. Носки длинные, которые прикрывают лодыжки. Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года.