Что такое белок и зачем он нужен организму — 5 июня 2026 г. в 07:39:27.137
Что такое белок и зачем он нужен организму Белок — один из основных компонентов питания наряду с жирами и углеводами, который участвует в естественных процессах в организме. На слайдах разбираем основные функции, источники и мифы. А вы обращаете внимание, сколько разных источников белка присутствует в вашем рационе в течение недели? Источники: 🔗 Зилова И.С., Трушина Э.Н. Белок в рационе спортсменов: обоснование уровней потребления при различной интенсивности тренировок для поддержания мышечной массы тела 🔗 Dietary protein requirements of older adults with sarcopenia determined by the indicator amino acid oxidation technology 🔗 International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise Ralf Jäger et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017.