С 5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному ...
С 5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия, когда мы можем противостоять стрессу и продуктивно работать. Что помогает его сохранить? Сон 7–8 часов — восстановление и устойчивость к стрессу. Отказ от вредных привычек — алкоголь разрушает нервную систему и психику. Спорт и правильное питание — залог крепких сосудов, нервов и иммунитета. При тревогах полезны авокадо и жирная рыба (омега-3 снижает кортизол). Любимое увлечение — вызывает «гормон радости». Водный баланс — поддержка физического и эмоционального равновесия. Позитивное мышление — умение находить хорошее даже в сложных ситуациях. 🩺 Своевременное обращение к специалисту — если это необходимо. Важно помнить: алкоголь — не выход из стресса, а причина смертности, травматизма, преступности и насилия. Эйфория от спиртного — лишь признак угнетения нервной системы. Забота о психике — в наших руках. Берегите себя! #ПсихическоеЗдоровье #ЗОЖ