✅ Чек-лист: как избежать инсульта — 10 августа 2026 г. в 06:35:53.834
✅ Чек-лист: как избежать инсульта Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы: управляемые и неуправляемые. Если с наследственностью вы вряд ли что-то сможете сделать, то на управляемые факторы вполне можно повлиять. Что мы можем изменить: 🍔 Неправильное питание Рацион, богатый продуктами с высоким содержанием животных жиров, недостаток клетчатки, избыток сладкого и мучного. 🏃♂️ Недостаточная физическая активность Малоподвижный образ жизни — один из главных врагов сосудов. 🚭 Вредные привычки Курение (активное и пассивное) и регулярное употребление алкоголя. ⚖️ Лишний вес Избыточная масса тела и ожирение любой стадии. Дополнительные факторы риска: • нарушение обмена холестерина • сахарный диабет и преддиабет • постоянные стрессы Помните! Изменение образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет: ✅ предотвратить инсульт ✅ добавить дополнительных 8–10 лет жизни Ваше здоровье — в ваших руках. Начните заботиться о себе сегодня! 💚