🌍 10 октября — Всемирный день психического здоровья
🌍 10 октября — Всемирный день психического здоровья В нашей школе прошла Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к этому дню. С ребятами 6–11 классов были проведены занятия, на которых говорили о том, что такое психическое и психологическое здоровье, по каким критериям его можно оценить и как сохранить. 💬 О чём говорили: 🧠 Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться со стрессом, продуктивно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. 💚 Психологическое здоровье — это внутренняя гармония, устойчивость, способность понимать свои эмоции и выстраивать отношения с другими. ✅ Критерии, на которые стоит обращать внимание: · стабильное настроение и эмоциональная устойчивость; · способность справляться с трудностями и стрессом; · адекватная самооценка и уверенность в себе; · хорошие отношения со сверстниками и близкими; · здоровый сон, аппетит и интерес к жизни; · умение отдыхать и восстанавливаться. 🛠 Как сохранить психическое здоровье: · соблюдать режим дня и спать 8–9 часов; · гулять на свежем воздухе и заниматься спортом; · ограничивать время в гаджетах и соцсетях; · находить время для любимых занятий и хобби; · общаться с теми, кто поддерживает; · учиться расслабляться и говорить «нет» перегрузкам; · не бояться обращаться за помощью к взрослым или психологу. 🌟 Важно помнить: психическое здоровье так же ценно, как и физическое. И если становится тяжело, всегда можно обратиться за поддержкой 💛 #БоровихинскаяСОШ #Психическоездоровье