🧠 5–11 октября — Неделя сохранения психического здоровья детей и взрослых
🧠 5–11 октября — Неделя сохранения психического здоровья детей и взрослых Уважаемые родители! Школа — это не только уроки и оценки, но и большая эмоциональная нагрузка для ребенка. Психическое здоровье и внутренний баланс напрямую влияют на то, как дети учатся, общаются и справляются со стрессом. Совместно с Иркутским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики имени Ф.Г. Углова мы подготовили полезные карточки-памятки. Посмотрите их вместе с детьми! Простые правила психологического комфорта в семье: 📱 Цифровой детокс: Ограничивайте вредный контент и убирайте гаджеты минимум за час до сна. 🫂 Теплое общение: Обсуждайте не только оценки, но и чувства ребенка, его радости и тревоги. 🧘 Навыки саморегуляции: Учите детей дыхательным техникам и правильному планированию дня, чтобы избежать выгорания. 🛌 Крепкий сон и движение: Режим сна, полноценное питание и обычная зарядка творят чудеса с настроением. 📞 Куда обратиться за помощью? Если вы чувствуете, что ребенку или вам трудно справиться со стрессом, тревогой или трудной ситуацией, помните: искать поддержку — это нормально. Всегда работает Единый общероссийский телефон доверия: 👉 8-800-2000-122 (Звонок бесплатный и полностью анонимный). Листайте карточки ниже, сохраняйте себе и делитесь с близкими! Берегите себя и своих детей! ❤️