МБОУ ДО СШ «Родонит»
Спорт
149 подписчиков319 публикаций
Спортивная школа, Лыжные гонки, Спортивное ориентирование ❄️⛷️
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Спорт
Спортивная школа, Лыжные гонки, Спортивное ориентирование ❄️⛷️
🏃♂ Внимание, родители! С 1 июня, стартовала приёмная кампания в спортивную школу «Родонит» Хотите, чтобы ваш ребёнок рос здоровым, дисциплинированным и уверенным в себе? 💪🏼💪🏼💪🏼 Спорт — лучший помощник. Что важно знать ❗️ 📅 Два этапа приёмной кампании: подача документов — с 1 июня по 20 августа вступительные испытания — с 20 по 31 августа Как подать заявление? 🔹 Лично — в спортивной школе Где искать информацию? Социальная сеть ВК https://vk.ru/club217078304 Сайт: https://xn--d1aiocbjt.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai/ Спорт доступен каждому ребёнку. Главное — успеть подать заявление! Ждём вас и ваших детей в мире большого спорта! 💪
В Екатеринбурге состоялся «СберПрайм Зелёный марафон» 30 мая 2026 года Екатеринбург стал центром притяжения для любителей бега и здорового образа жизни. В городе прошёл масштабный «СберПрайм Зелёный марафон», объединивший на старте тысячи участников. Ярко и массово на этом празднике спорта была представлена Спортивная школа «Родонит». Атлеты школы, их наставники и поддерживающие их родители вышли на старт, чтобы испытать свои силы на различных дистанциях. От самых юных бегунов, для которых были предусмотрены короткие отрезки, до опытных 4.2 км, 10 км, 21.1 км Стартовый городок гудел от волнения и предвкушения. Атмосфера была наполнена дружеским азартом и поддержкой: болельщики активно подбадривали участников, а на финише каждого ждали заслуженные овации. Участие в таком знаковом событ…
Читать целикомКакие тренировки помогают быстрее расходовать калории 💦 🏊🏻♂️ Одной из самых энергозатратных тренировок считаются прыжки со скакалкой — за 30 минут можно сжечь до 400 калорий. Высокий расход энергии также даёт плавание: особенно кроль и баттерфляй, которые помогают потратить более 800 калорий за час. 🏃🏻♀️ Среди самых эффективных кардионагрузок остаются бег и быстрая ходьба. Лёгкий бег трусцой сжигает около 330 калорий за полчаса, а спортивная ходьба лишь немного уступает ему по эффективности. 🚴🏻♀️ Хорошо расходуют энергию игровые виды спорта, танцевальное кардио и тренировки на велотренажёре. Даже йога, несмотря на спокойный темп, помогает поддерживать тело в тонусе и снижать уровень стресса. Специалисты напоминают: во время занятий важно следить не только за количеством потра…
Читать целикомКак подготовиться к первому забегу на 1️⃣0️⃣ км? Первая дистанция на 10 километров кажется серьезным вызовом, но при грамотной подготовке она вполне достижима даже для новичков. Главное — не торопиться, постепенно увеличивать нагрузку и заранее убедиться, что здоровье позволяет тренироваться 🏃🏻♀️ ✅ Начните с медицинского обследования. Базовый минимум — ЭКГ, общий анализ крови и флюорография. Если противопоказаний нет, можно переходить к тренировкам ✅ Новичкам обычно требуется от 3 до 4 месяцев подготовки. Начинать лучше с быстрой ходьбы и легких пробежек по 20–30 минут, постепенно увеличивая объем ✅ Не менее важна экипировка. Кроссовки должны быть предназначены для бега, а новую форму перед стартом нужно обязательно протестировать на тренировках ✅ Чтобы избежать травм, нельзя …
Читать целиком4 октября на базе спортивной школы СШ «Родонит» состоялся традиционный городской кросс лыжников. ✨✨ На старт вышли юные спортсмены, представляющие различные возрастные группы. Юноши и девушки младшего и среднего возраста боролись за медали на дистанциях 1, 2 и 3 километра.⚡️⚡️ Лесопарковая зона СШ «Родонит» обеспечила отличные условия для проверки функциональной готовности перед зимним сезоном. Подобные старт-кроссы помогают тренерам оценить уровень физической подготовки лыжников после летнего периода. Победители и призеры соревнований были награждены памятными дипломами и медалями.🏆🏆 https://new.myfinish.info/9459
4 октября спортивный Уикэнд завершился длинной дистанцией кросс лонг в рамках Чемпионата и Первенства города Екатеринбурга по спортивному ориентированию на базе спортивного комплекса Калининец.✨✨ Формат кросс лонга портебовал у спортсменов не только высокой физической выносливости, но и точных навыков работы с картой и компасом на протяженной дистанции. С чем спортсмены СШ Родонит успешно справились Поздравляем победителей и призёров соревнований!🏆🏆 https://o-ural.ru/wp-content/uploads/2026/10/20261004_f.html?sportorg=1
Чемпионат и Первенство Екатеринбурга по спортивному ориентированию бегом в дисциплине «кросс-классика» успешно состоялись в минувшую субботу, 3 октября 2026 года, на базе СШ «Родонит» В престижных городских соревнованиях приняли участие сильнейшие ориентировщики города самых разных возрастов — от самых юных спортсменов (мальчики и девочки до 11 лет) до опытных мастеров и ветеранов спорта. Местом проверки выносливости и умения читать карту стал сложный рельеф Уктусского лесопарка.✨⚡️ Дисциплина «кросс-классика» традиционно требует от участников высокой концентрации: спортсменам необходимо было не просто набрать максимальную скорость, но и безошибочно выбрать оптимальные пути движения между контрольными пунктами (КП) в условиях пересеченной местности. Благодаря электронной системе отме…
Читать целикомКак научить ребенка замечать свои успехи? 💫 Замечали, что ваш юный спортсмен может долго переживать из-за проигранного соревнования, но забыть о том, сколько тренировок он прошел, чему научился и что уже получилось. 🫂 Есть простая, но интересная практика, которая поможет переключить внимание на достижения. О чем речь? Читайте карточки!
❤️ Отправьте этот пост своим родителям, бабушкам и дедушкам Чтобы поддерживать здоровье, не обязательно становиться профессиональным спортсменом. Регулярная физическая активность помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, развивать выносливость, силу, гибкость и координацию. 🏃 Бег — тренирует выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. 🏊 Плавание — задействует разные группы мышц и подходит людям разного возраста. 🚲 Велоспорт — укрепляет ноги и ягодицы, развивает координацию. 🧘 Йога — помогает улучшать гибкость, равновесие и снижать уровень стресса. 🚶 Ходьба — самый простой способ добавить больше движения в повседневную жизнь. Главное — выбирать активность, которая приносит удовольствие.
Небольшие, но полезные советы родителям спортсмена ❤️ Для ребенка важны правильный выбор вида спорта, внимание к здоровью, подходящие нагрузки и поддержка родителей. В карточках собрали основную информацию 😁