🌙 Забота о себе. Выпуск 3: отдых — это не лень
🌙 Забота о себе. Выпуск 3: отдых — это не лень Мы привыкли думать: отдых — это награда. Сделал дела — заслужил. А на самом деле, отдых — это условие. Как воздух и вода. Без него силы заканчиваются к середине четверти. Отдых — это: ☕ пауза после школы 🚶 прогулка 📚 книга 😴 сон 8–9 часов И выходные — тоже отдых. Но не «отсыпание за всю неделю», а спокойный ритм: — проснуться без будильника, но не в полдень; — провести день без спешки; — найти время на то, что радует; — лечь вовремя, чтобы понедельник не стал наказанием. Как наладить сон: ✅ложиться в одно и то же время; ✅без экранов за час до сна; ✅проветренная комната. Попробуйте на этой неделе: один вечер без телефона после 21:00 и одни выходные без будильника. Удивитесь, как изменится утро. Тот, кто умеет отдыхать, успевает больше. Умеете отдыхать без чувства вины? 💙 да 🌙 учусь ☕ пока нет #забота_о_себе #Гимназия44 #Иркутск #отдых #выходные