🔥Для защиты от гриппа и ОРВИ рекомендуется соблюдать меры профилактики, которые направ...
🔥Для защиты от гриппа и ОРВИ рекомендуется соблюдать меры профилактики, которые направлены на общее укрепление организма и создание барьеров, мешающих проникновению вирусов в организм через органы дыхания. ✅Некоторые из таких мер: Вакцинация. Это самый надёжный способ профилактики гриппа. Прививку делают перед началом эпидемического сезона, чтобы иммунный ответ успел сформироваться до начала циркуляции вирусов. Здоровое питание. Чтобы укрепить иммунитет, нужно пить достаточное количество воды, а также полноценно и регулярно питаться. Полезны продукты, богатые витамином С: чёрная смородина, петрушка, яблоки, апельсины, киви, квашеная капуста, болгарский перец, морковь и свёкла. Здоровый образ жизни. Для укрепления иммунитета нужно спать не менее 8 часов в сутки. Физические нагрузки увеличивают скорость циркулирующей крови, за счёт чего иммунные клетки быстрее попадают в ткани и органы.