Как гаджеты крадут здоровый сон и рост вашего ребенка
Как гаджеты крадут здоровый сон и рост вашего ребенка 😴 Полноценный сон - это не просто отдых после насыщенного дня. Пока ребёнок спит, его мозг обрабатывает полученную за день информацию, а организм работает на будущее: вырабатывает гормон роста, восстанавливает нервную систему и выравнивает гормональный баланс. От качества сна напрямую зависят физическое развитие, иммунитет и способность концентрироваться на занятиях. 📵 Главный разрушитель этого процесса сегодня находится у нас в руках. Смартфоны и планшеты излучают синий свет, который блокирует выработку мелатонина - того самого гормона сна. В результате биологические часы сбиваются, фаза глубокого сна сокращается, и даже если ребёнок лег вовремя, его организм просто не успевает восстановиться. Итог вечерних посиделок с гаджетом - раздражительность, плохая память и постоянная усталость. Мы собрали самую важную информацию о цифровом режиме дня в наглядных карточках. Из них вы узнаете: 📱Сколько времени безопасно проводить со смартфоном в разном возрасте. ❌ Что категорически нельзя смотреть вечером (и дело не только в хоррорах). ✅ Как без скандалов наладить режим всего за несколько шагов. #ЗОЖ #МБОУООШсШиряевка