Как сохранить зрение школьнику: простые правила
Как сохранить зрение школьнику: простые правила Экраны смартфонов, компьютеров и планшетов уже давно стали частью учебы и повседневной жизни. В связи с этим необходимо тщательно следить за временем, проводимым в гаджетах, и самочувствием ребенка. Это позволит быстро распознать первые тревожные симптомы негативного воздействия на зрение. Среди ключевых признаков: - покраснение и сухость глаз; - расплывчатое или нечеткое зрение вдаль; - головные боли; - боли в шее и плечах. Если школьник начал жаловаться на такие ощущения, то необходимо посетить врача. Родителям важно соблюдать некоторые рекомендации по организации рабочего пространства детей: - за столом должно быть равномерное освещение: для правшей — с левой стороны, для левшей — с правой; - расстояние от монитора до глаз — не менее 70 см; - расстояние от книги или тетради до глаз — не менее 25 см; - ребенок должен сидеть с правильной осанкой. Также специалисты назвали рекомендованную продолжительность работы с гаджетами на уроке. Интерактивная доска: - 1-3-е классы — до 20 минут; - 4-11-е классы — до 30 минут. Интерактивная панель: - 1-3-е классы — до 10 минут; - 4-е класс — до 15 минут; - 5-6-е классы — до 20 минут; - 7-11-е классы — до 25 минут. Компьютер и ноутбук: - 1-2-е классы — до 20 минут; - 3-4-е классы — до 25 минут; - 5-9-е классы — до 30 минут; - 10-11-е классы — до 35 минут. Планшет: - 1-2-е классы — до 10 минут; - 3-4-е классы — до 15 минут; - 5-11-е классы — до 20 минут.