❗️Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают наг... — 3 июля 2026 г. в 08:52:30.636
❗️Экран телефона и компьютера, телевизор, чтение... Наши глаза постоянно испытывают нагрузку. ❗️Простой и эффективный способ дать глазам отдохнуть и поддержать остроту зрения — регулярная гимнастика для глаз 👀 ‼️Эти упражнения можно делать на перемене в школе или дома во время выполнения уроков: 1️⃣ «Моргаем» (30 секунд). Быстро и легко моргаем, как бабочка машет крыльями. 2️⃣ «Смотрим далеко-близко» (1 минута). Смотрим 5 секунд на кончик носа, затем 5 секунд в окно на самый далекий объект (дерево, крыша), повторяем. 3️⃣ «Рисуем глазами» (2 минуты). Голова неподвижна. Медленно «рисуем» глазами: круг, горизонтальную восьмерку, квадрат, просто смотрим вверх-вниз, влево-вправо. 4️⃣ «Теплые ладошки» (1 минута). Сильно трем ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Накрываем закрытые глаза ладонями. Чтобы не забывать делать зарядку и превратить её в привычку, можно ставить таймер на каждые 2-3 часа.