С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Наш «мото...
С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Наш «мотор» работает без выходных и перерывов, перекачивая за жизнь около 250 миллионов литров крови! Как помочь своему главному органу? Сердце любит заботу, а не перегрузки. Правила для здорового ритма: - Движение: минимум 150 минут активности в неделю (танцы, спорт, просто прогулка с друзьями). - Питание: больше овощей, фруктов и рыбы; меньше фастфуда и газировки. - Сон: старайся спать 8–9 часов. Сердцу тоже нужен отдых. - Никакого дыма: ни сигарет, ни вейпов. Сосуды скажут спасибо. - Спокойствие: учись справляться со стрессом перед контрольными 😉 Твой главный бит — это ритм сердца. Береги его смолоду!
147 просмотров