Профилактика ОРВИ и гриппа — 4 сентября 2026 г. в 09:24:11.310
Профилактика ОРВИ и гриппа С началом осенне‑зимнего сезона возрастает риск заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Соблюдение простых и доказанных мер помогает значительно снизить вероятность заражения и тяжёлого течения болезни. Вакцинация Прививка от гриппа – главный и доказанный метод профилактики. Делать ежегодно, оптимально – осенью (сентябрь–ноябрь), но можно и позже. Рекомендуется: детям с 6 месяцев; беременным; людям старше 60 лет; хроническим больным (сердце, лёгкие, диабет); работникам медицины, образования, торговли, транспорта. Важно: вакцина не защищает от всех ОРВИ, но значительно снижает риск тяжёлого гриппа и осложнений (пневмония, обострение хронических болезней). Снижение риска заражения Контакты и маски: избегать тесных контактов с заболевшими, особенно в первые 3–5 дней их болезни. При болезни – оставаться дома, надевать маску при общении с родными. В людных местах в сезон подъёма заболеваемости маска снижает риск заражения, если: плотно прилегает к лицу; меняется каждые 2–3 часа или при намокании. Гигиена: Часто мыть руки с мылом минимум 20–30 секунд, особенно: после улицы, общественного транспорта; после контакта с дверными ручками, поручнями, деньгами; перед едой, перед тем как трогать лицо. Если нет воды – антисептик на спирту 60–70% и выше. Не трогать лицо руками (глаза, нос, рот). Регулярно проветривать помещения (каждые 2–3 часа по 10–15 минут). Делать влажную уборку дома, протирать поверхности (стол, телефон, пульт). Укрепление организма Образ жизни: сон 7–9 часов в сутки (детям – по возрасту); регулярная умеренная физическая активность (ходьба, зарядка, плавание); отказ от курения и злоупотребления алкоголем (они снижают местный иммунитет дыхательных путей); снижение стресса, полноценный отдых. Питание Сбалансированное питание: овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые, яйца, кисломолочные); достаточное питьё (вода, компоты, чай, морсы); витамины лучше получать с пищей; добавки (витамин D, омега-3) – по назначению врача, а не «на всякий случай». Медикаменты и «иммуномодуляторы» Антибиотики не предотвращают грипп и ОРВИ и не лечат вирусы; их назначает только врач при бактериальных осложнениях. Большинство «иммуномодуляторов», «противовирусных» и гомеопатии для профилактики ОРВИ не имеют серьёзной доказательной базы. Назальные интерфероны, оксолиновая мазь, также не имеют убедительных доказательств эффективной профилактики у здоровых людей. Любые лекарства для «повышения иммунитета» – только после консультации с врачом. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества. #ЗдоровьеДляКаждого #ОРВИ