МБОУ "Зерносовхозская СШ имени М.Н.Костина п.Новоселки"
Образование · 17 июня 2026 г.
На изображении — простые, но важные элементы защиты, которые стоит взять на заметку: — 17 июня 2026 г. в 08:29:00.360
На изображении — простые, но важные элементы защиты, которые стоит взять на заметку: Головной убор — обязательно носите шляпу или панаму с широкими полями: она защитит голову и лицо от прямых лучей и снизит риск перегрева. Лёгкая одежда из натуральных тканей — выбирайте свободные вещи из хлопка или льна, отдавайте предпочтение светлым оттенкам: они отражают солнце, а не поглощают его. Питьевой режим — в жару организм быстро теряет влагу, поэтому держите под рукой бутылку с водой и регулярно пейте небольшими порциями. Избегайте солнца в пиковые часы — с 11:00 до 16:00–17:00 солнечная активность максимальна, лучше в это время оставаться в тени или в прохладном помещении. Используйте солнцезащитный крем — наносите средство с SPF не ниже 30 на открытые участки кожи и обновляйте его каждые 2 часа, особенно после купания или сильного потоотделения. Берегите себя в жаркие дни — эти несложные правила помогут сохранить бодрость и здоровье! 💙