С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и п...

С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.   Основная цель недели — повысить осведомлённость населения о распространённости артериальной гипертонии, её возможных осложнениях, методах профилактики, выявления и лечения.   Некоторые ключевые аспекты, которые подчёркиваются в рамках этой недели: •    Приверженность терапии. Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов — необходимое условие эффективной вторичной профилактики. Нерегулярное или неправильное применение антигипертензивных препаратов может привести к ухудшению состояния. •    Регулярное измерение артериального давления. Самостоятельное измерение давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения. •    Немедикаментозные меры. К ним относятся снижение потребления соли, контроль массы тела, повышение физической активности. Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления: •    Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. •    Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. •    Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде). •    Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). •    Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки. •    Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.