❗Трудно оценить актуальность психологической подготовки выпускников к экзаменам. Время ... — 20 апреля 2026 г. в 11:30:20.725
❗Трудно оценить актуальность психологической подготовки выпускников к экзаменам. Время сдачи экзаменов для выпускников является пугающим, и состояние в котором они находятся- непривычным. Для повышения стрессоустойчивости выпускников в период проведения экзаменов 20 апреля 2026 года педагог- психолого МБУ «ЦППМиСП» Комаричского района Т.А. Мизик провела занятие с элементами тренинга для учащихся 11 класса МБОУ Комаричской СОШ №1 «Мой путь к успеху!» ✅В ходе занятия ребята познакомились с дыхательными упражнениями, которые помогут успокоиться на экзамене. Это упражнение «Счет», для снятия психического напряжения (дыхание под счет). 🔹Упражнение «Управление телом» (постепенное напряжение и расслабление всех частей тела) поможет снять мышечное напряжение во время экзамена. 🔹Упражнение «Кто похвалит себя лучше всех» помогло выявить лучшие черты каждого участника, его сильные стороны и таланты, а также личные достижения. При выполнении этого упражнения каждый должен был описать себя, и это вызвало определенные затруднения. Затем дети приняли участие в «Торге», пытались как можно удачнее расхвалить друг друга, при этом деликатно указав на недостатки, если они были, например «любит разговаривать не по теме» и др. 🔹Упражнение «Мусор», на котором выпускники совершили ритуал «Утилизации» отрицательных переживаний и мыслей, которые вызывают повышенную тревогу, помогло избавиться от негативных мыслей и эмоций. ✅В конце встречи обсуждались вопросы: Какое значение для вас имело выполнение этих упражнений? Что вы взяли себе на заметку и будете использовать? ✅По итогам обсуждения можно сказать, что дыхательные упражнения помогают успокоиться и практически все выпускники пользуются им в сложных ситуациях, упражнение «Торг» позволило поднять самооценку и испытать положительные эмоции, а упражнение «Мусор» помогло избавиться от ненужных мыслей. 🔆Хотелось бы пожелать всем выпускникам удачной сдачи экзаменов, позитивного настроения и всегда держать «Нос по ветру!»💯