МБУ ДО г. Астрахани «Спортивная школа № 4 им. А.Г. Ткачева»
Спорт · 14 октября 2026 г.
🧘♂️🥊Тренировка по рукопашному бою — это не про «драку любой ценой». Это про дисципли...
🧘♂️🥊Тренировка по рукопашному бою — это не про «драку любой ценой». Это про дисциплину, контроль и умение управлять своим телом и эмоциями. 💪Сегодня ребята начали с общей разминки и самостраховки — умение безопасно падать и вставать важно не меньше, чем удар. Дальше шли базовые элементы: стойки, передвижения, простые связки ударов и защит. Много внимания уделяли положению корпуса, переносу веса, работе ног — именно эти детали делают технику надёжной. 🤝Работали в парах и на снарядах. Тренер корректировал каждое движение: не «быстрее», а «правильнее». В конце — растяжка и разбор ошибок. 👏Такой подход помогает не только расти в технике, но и избегать травм. Если ты давно хотел попробовать, но переживаешь, что «не хватит формы» — не переживай. В нашей группе мы начинаем с базы и подбираем нагрузку под каждого! ❗️Первая тренировка — БЕСПЛАТНАЯ. 📞 Запись по телефонам: +7 (851) 256-15-66 +7 927 584-56-53 (тренер - Владимир Владимирович)