МД

МБУ ДО "Спортивная школа "Авиатор"

Спорт · 17 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

🏃‍♀️ Топ-3 ошибок новичков на беговой дорожке

🏃‍♀️ Топ-3 ошибок новичков на беговой дорожке 1️⃣ Заниматься только на тренажере Многие на тренировке выбирают одну дорожку. Но начинать занятие стоит с разминки, затем включить беговую дорожку, а после нее можно приступить к выполнению силовых упражнений. 2️⃣ Прыжок с беговой дорожки Новички часто спрыгивают с тренажера, что чревато падением и травмами. 3️⃣ Переход в режим многозадачности при ходьбе Не пытайтесь успеть везде! Разговоры с подругой/другом лучше оставить на потом. Сконцентрируйтесь на правильности дыхания и своих ощущениях. #спорт_96 #беговая_дорожка