МД

МБУ ДО СШ «Олимпиец»

Школы и вузы · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🤧 Сезон ОРВИ: несколько простых правил для спортсменов

🤧 Сезон ОРВИ: несколько простых правил для спортсменов Осень — это не только тренировки, соревнования и возвращение к привычному графику. Это ещё и сезон простудных заболеваний. В спортивных секциях дети много времени проводят вместе, поэтому вирусы могут распространяться довольно быстро. Но снизить риск помогают простые привычки. 🏠 Появились температура, кашель, насморк, боль в горле или сильная слабость? Не стоит идти на тренировку «через силу». Лучше остаться дома, восстановиться и вернуться к занятиям после выздоровления. 🌬 Проветривайте помещения — свежий воздух помогает снижать концентрацию инфекционных частиц в воздухе. 🧼 Мойте руки после улицы, перед едой и после посещения общественных мест. 🤧 Соблюдайте респираторный этикет: при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. 😴 Высыпайтесь и не забывайте о восстановлении. Для спортсмена отдых — такая же часть тренировочного процесса, как разминка и нагрузка. 💉 И не забывайте: ежегодная вакцинация против гриппа — одна из основных мер специфической профилактики гриппа. Решение о вакцинации принимается с учётом возраста и состояния здоровья. Главное правило сезона: 👉 если заболел — сначала выздоравливай, потом возвращайся к тренировкам. Берегите себя и своих товарищей по команде! 💙