📋Чек-лист как избежать инсульта
📋Чек-лист как избежать инсульта Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы – управляемые инеуправляемые. И если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать». На какие факторы риска, приводящие кгипертонии, мы можем влиять: ✓ неправильное питание – рацион, богатый продуктами свысоким содержанием животных жиров, отсутствие клетчатки иповышенное количество сладкого, мучного; ✓ недостаточная физическая активность; ✓ курение (как активное, так ипассивное) и регулярное употребление алкоголя; ✓ избыточная масса тела иожирение любой стадии. Есть также дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный диабет ипреддиабет, постоянные стрессы ит. д. Можно сколько угодно игнорировать предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.