⛱💥Лето - не время скучать❗ — 19 июня 2026 г. в 08:04:06.801
⛱💥Лето - не время скучать❗ Стань сильнее – начни тренировки в нашей спортшколе!🏃♀️➡️🏃♂️➡️ Юные спортсмены группы начальной спортивной подготовки с тренером-преподавателем Кулаковской Анастасией Владимировной отрабатывают скоростные и силовые упражнения. ☝Развитие скоростных и силовых способностей в лёгкой атлетике — ключевой аспект подготовки спортсменов, особенно в таких дисциплинах, как спринт, прыжки, метания и барьерный бег. Эти качества тесно взаимосвязаны, и их комплексное совершенствование позволяет достигать высоких результатов в избранных видах спорта. 🎯Скоростные способности — это возможности человека выполнять двигательные действия в минимальный для данных условий промежуток времени. В лёгкой атлетике они проявляются в разных формах: 📎Быстрота реакции — время от момента появления сигнала до начала движения. 📎Скорость выполнения отдельных движений. 📎Частота движений (темп). 📎Стартовая скорость. 🎯Скоростная выносливость — способность поддерживать высокую скорость на протяжении определённого времени. 🏃♂️🏃♀️Средствами развития скоростных способностей являются упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. К ним относятся: - бег на коротких отрезках с максимальными усилиями; - упражнения на ускорение двигательной реакции; - бег под уклон; - рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лёжа, стоя на коленях и т. д.); - рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками; - прыжки и выпрыгивания вверх из положения приседа и полуприседа, - прыжки через скакалку; - броски набивных мя