Правила зала: тренируемся с уважением и без травм 🥋🥊
Правила зала: тренируемся с уважением и без травм 🥋🥊 Этикет в единоборствах — такая же база, как поставленный удар или правильная страховка. Несколько простых правил, которые сделают наши тренировки эффективными и безопасными для каждого: ▫️Пунктуальность. Приходи за 10–15 минут до начала. Опоздание — это неуважение к тренеру и команде (и гарантированные отжимания). ▫️ Гигиена и экипировка. Чистая форма (добок, кимоно, рашгард) и подстриженные ногти — обязательно. Не забудь взять индивидуальные бинты, капу и защиту. ▫️Чистота на татами. Снимай уличную обувь перед входом на покрытие. На ковер — только босиком или в специальной борцовской обуви. ▫️Уважение к партнеру. Работаем на технику, а не «на корову». Силу удара и интенсивность спарринга подстраивай под уровень партнера, контролируй эмоции. ▫️Слушай тренера. Никаких посторонних разговоров во время объяснения заданий. Услышал свисток или команду «Стоп» — мгновенно остановись. ▫️Порядок в зале. Использованный инвентарь (снарядные лапы, макивары, гантели) всегда возвращай на свое место. Уважай место, где становишься сильнее! 👊