Безопасность на тренировке: главные правила 🥋🛡️
Безопасность на тренировке: главные правила 🥋🛡️ В боевых искусствах дисциплина и правильный настрой — залог работы без травм. ▫️Разминка: Не пропускайте разогрев — он защищает мышцы и связки от растяжений. ▫️Экипировка: Капа, шлем и щитки должны быть подобраны строго по размеру. ▫️Техника: Контроль важнее силы. Не выполняйте сложные элементы без команды тренера. ▫️Первая помощь: При ушибе — сразу холод на 10 минут. При кровотечении из носа — голову наклоняем вперед, а не назад. ☝️Главное правило: Боль — сигнал стоп. О любом недомогании сразу сообщайте тренеру! 📌 Сохраняйте чек-лист и тренируйтесь грамотно!
75 просмотров