🎗️ Профилактика онкологии: проще предупредить — 10 июля 2026 г. в 04:32:26.434
🎗️ Профилактика онкологии: проще предупредить Треть всех случаев рака можно предотвратить. Риски снижаются за счёт повседневных привычек. Что снижает риск: ✅ Питание. Меньше жирного, жареного и сладкого. Больше овощей, фруктов и клетчатки. ✅ Движение. 30 минут ходьбы в день снижают риск рака кишечника и молочной железы. ✅ Отказ от курения. Главная причина рака лёгких. Бросайте — никогда не поздно. ✅ Алкоголь — минимум. Безопасной дозы не существует. ✅ Солнцезащита. Избегайте соляриев и пикового солнца, используйте кремы. ✅ Вакцинация. Прививки от гепатита В и ВПЧ защищают от рака печени и шейки матки. Регулярно проходите: ▪️ диспансеризацию и скрининги раз в год ▪️ маммографию и осмотр гинеколога (женщинам) ▪️ проверку и осмотр у проктолога (мужчинам) ▪️ осмотр кожи и анализ кала (всем) ❗ Ранняя стадия лечится лучше всего. Не откладывайте проверки. Инвестируйте в здоровье сегодня — живите завтра.