С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. — 10 августа 2026 г. в 03:00:02.681
С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 11 августа — Международный день здорового сердца. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Но большинства из них можно избежать — достаточно вовремя обратить внимание на свой образ жизни. Почему это важно? Болезни сердца и сосудов часто развиваются незаметно. Высокое давление, повышенный холестерин, лишний вес — всё это годами накапливается и приводит к инфарктам и инсультам. По данным ВОЗ, более 17 миллионов человек ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И многие из этих смертей можно было предотвратить. Факторы риска: • курение и алкоголь; • высокое давление; • повышенный холестерин и сахар; • лишний вес; • малоподвижный образ жизни; • стресс; • неправильное питание. Как сохранить сердце здоровым? ❤ Следите за давлением. Это один из главных показателей. Норма — 120/80. Проверяйте его регулярно. 🥗 Питайтесь правильно. Меньше жирного, солёного и сладкого. Больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых. 🚭 Откажитесь от курения. Это один из самых сильных врагов сосудов. 🏃 Больше двигайтесь. Ходьба, плавание, велосипед — хотя бы 30 минут в день. 🧘 Снижайте стресс. Хроническое напряжение перегружает сердце. 💊 Контролируйте холестерин и сахар. Сдавайте анализы хотя бы раз в год. Факт дня: Сердце делает около 100 000 ударов в сутки, перекачивая 7000 литров крови. Оно работает без выходных. Относитесь к нему бережно. Сердце — мотор нашего организма. Не забывайте о нём. ❤