НОВОСТИ РУБРИКИ «ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!» — 25 августа 2026 г. в 10:34:39.270

НОВОСТИ РУБРИКИ «ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ!» Как улучшить мозговое кровообращение Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками. Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения: Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время. Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь. Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов. Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд. Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы! #КФКиС #Калтасинскийрайон #ДЮСШ #ГТО #ПодтянисьКдвижению #спортнормажизни #ЦСПМустафина #РегиональныйоператорГТО #Центртестирования