Сегодня в нашей рубрике - упражнение, которое знакомо многим с детства, но при этом отл...
Сегодня в нашей рубрике - упражнение, которое знакомо многим с детства, но при этом отлично работает для тренировки ног и координации. Это подъём на ступеньку. Встаньте перед устойчивой ступенькой высотой 15-20 см. Шагните на неё правой ногой, поднимитесь, затем опуститесь назад. Повторите с левой. Выполните 10-15 раз на каждую ногу, сделайте 2 подхода. Это упражнение можно делать дома на лестнице, в парке на низкой скамейке или на стадионе. Главное - чтобы опора была устойчивой, а высота комфортной. А вы включаете такие упражнения в свою подготовку? ❤ - да, это полезно для ног 😎 - нет, но возьму на заметку 🤔 - кажется, надо попробовать #Упражнения_ЧИ
50 просмотров