«Я просто хочу, чтобы меня никто не трогал» 🙏🏻🙏🏻
«Я просто хочу, чтобы меня никто не трогал» 🙏🏻🙏🏻 После насыщенного учебного дня иногда хочется прийти домой, закрыть дверь, убрать телефон подальше и несколько часов ни с кем не разговаривать. И это не обязательно означает, что вы стали необщительным или разлюбили своих друзей Общение тоже требует ресурсов. В течение дня нам приходится слушать, отвечать, концентрироваться, учитывать чужие реакции, контролировать свои эмоции, находиться среди большого количества людей. Поэтому желание побыть одному иногда — нормальный способ восстановиться Проблема может появиться, если «хочу побыть один» постепенно превращается в «я вообще не хочу никого видеть», если общение начинает вызывать сильную тревогу, становится трудно выходить из дома, отвечать на сообщения или заниматься привычными делами. Здесь важно прислушаться к себе и попробовать понять: мне действительно нужен отдых или я избегаю людей, потому что мне страшно, тяжело или небезопасно? Уединение может восстанавливать. А вот длительная изоляция иногда, наоборот, усиливает ощущение одиночества. Поэтому можно искать свой баланс: дать себе время на тишину, но при этом сохранять хотя бы несколько контактов, в которых вам спокойно И не обязательно быть постоянно доступным для всех, чтобы оставаться хорошим другом, ребенком или человеком. Иногда забота о себе — это просто выключить уведомления и немного побыть в тишине 🥺🥺