Фитнес-марафон в Елизаветинском Доме культуры завершился супер тренировкой, приуроченно...
Фитнес-марафон в Елизаветинском Доме культуры завершился супер тренировкой, приуроченной ко Дню худеющих. Мы попробовали новый формат проведения- круговой, он предполагает выполнение упражнений на разные мышечные группы с равными временными отрезками выполнения и отдыха. Такой формат позволяет в короткие сроки эффективно проработать мышцы, повысить физические качества такие как выносливость, ловкость, силу, а также сделать акцент на жиросжигании. Мы выполняли упражнения как с собственным весом , так и с различным спортивным инвентарем, что позволило сделать тренировку еще интереснее и эффективнее. #ЗОЖ #ЕЛИЗАВЕТИНСКИЙДК
49 просмотров