МЦ

МБУК ЦБС г.Арсеньев

Бизнес · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥑 Полезные жиры

🥑 Полезные жиры Полезные жиры поддерживают мозг, гормональный баланс, усвоение витаминов A, D, E, K и чувство сытости. Выбирайте ненасыщенные растительные источники: авокадо, орехи, семена, оливковое масло, а также рыбу с омега-3. ✅ Совет: ограничьте трансжиры и чрезмерные порции насыщенных жиров. Включайте небольшую порцию жиров в каждый приём пищи для баланса энергии и здоровья сердца. 💡 Привычка: постепенно добавляйте полезные жиры в рацион. Они помогают контролировать вес, поддерживают здоровье мозга, укрепляют иммунитет, улучшают настроение и поддерживают обмен веществ. Здоровые жиры — часть ежедневного рациона и ЗОЖ. #ЗОЖ #полезныежиры #питание