МЦ «АВАНТА» – экспертное лечение лимфедемы (лимфостаза) в Санкт-Петербурге
Новости · 14 августа 2026 г.
Здравствуйте, дорогие друзья👋
Здравствуйте, дорогие друзья👋 📍Сегодня поговорим о том, как спорт влияет на постмастэктомический отёк руки. ☝️Как известно, движение - самый сильный механизм транспорта лимфы. Однако, есть ряд вопросов, которые требуют ответов до начала занятий спортом. 🤔Какой выбрать вид спорта? Как заниматься им так, чтобы он приносил больше пользы? Как избежать негативных эффектов? 🟢Первое, на что вам нужно обратить внимание: любой вид спорта не должен травмировать руку, которая отекает. ⛔️Поэтому экстремальные виды спорта не рекомендуются пациентам с лимфедемой. ⚠️Статические нагрузки нарушают естественную работу лимфатической системы и могут приводить к прогрессированию отёка. 🔔Силовые тренировки позволяют улучшить работу мышечной помпы, но подбирать упражнения нужно после консультации с лечащим врачом-лимфологом. 👍Очень часто пациентами с лимфедемой используются скандинавская ходьба и плавание. 🏊♀️Плавание или упражнения в воде иногда выделяют как идеальный спорт для пациентов с лимфедемой. 👉Связано это с тем, что, когда мы двигаемся в воде, гидростатическая составляющая нагрузки на лимфатическую систему исчезает + появляется давление воды. ⚠️Важно помнить, что занимаясь любым видом спорта (кроме плавания), нужно находиться в компрессионном трикотаже. ✅ Это позволит компенсировать усиление кровотока, которое происходит при тренировке и позволит избежать излишней нагрузки на лимфатическую систему 💁♂️При начале тренировок, я советую пациентам вести дневник. 📐Замеряйте руку до тренировок и после, чтобы выявить негативные моменты. 🙌Не забывайте про это и получайте от спорта максимум. Записаться на консультацию лимфолога вы можете по телефону: +7 812 385‑59‑51📞 📢Чтобы не пропустить важные обновления и получать актуальную информацию первыми, подписывайтесь на наши каналы: ВКонтакте: vk.com/mcavanta 📱 Telegram: t.me/mcavanta 🔵 MAX: max.ru/channel_avantaMC 📱