Проснулись уставшими? Давайте разбираться
Проснулись уставшими? Давайте разбираться Вроде спали всю ночь, а утром хочется вернуться под одеяло? Голова соображает медленно, настроение так себе, а без кофе день не начнется ☕️ Причина может быть не только в количестве сна. На качество влияют режим, условия сна и состояние организма Зачем нам нужен сон? Пока мы спим, мозг обрабатывает информацию, а организм восстанавливается. Поэтому сон — одна из основ хорошего самочувствия Что поможет: 🌙 Убирайте гаджеты хотя бы за час до сна 🌬️ Проветривайте комнату ⏰ Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время Спите достаточно, но всё равно просыпаетесь разбитым — не списывайте всё на лень или "такой период". Причин постоянной усталости может быть много Если проблемы со сном повторяются следует обратиться к терапевту, неврологу или психотерапевту. Врач поможет разобраться в возможных причинах нарушений сна и подобрать индивидуальное лечение Записаться на прием можно онлайн на нашем сайте или по телефону: +7(343)235-15-55. 📲Мы в соцсетях: ТГ ВК ОК