Много спите? Зря!
Много спите? Зря! Оказывается, если вы спите больше 10 часов, смертность увеличивается на 30%. По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, это касается тех случаев, когда продолжительность сна вдруг начала меняться. Если раньше вам хватало определенного количества часов сна, а потом вы перестали высыпаться и у вас появилась дневная сонливость, то это ой как нехорошо. Одна из причин происходящего — апноэ сна, когда за ночь дыхание останавливается сотни раз. Это повышает риск различных осложнений. Но сам по себе продолжительный сон не так уж и опасен. Норма — 7-9 часов, но бывает и 4-12. Если вдруг вы с юности спите по 10-12 часов и при этом чувствуете себя хорошо, то это ваша индивидуальная норма. А насторожить вас должно именно изменение привычного режима. 👍 — я высыпаюсь 👎 — я не высыпаюсь