🔬 Горсть грецких орехов в день улучшила настроение молодых взрослых в небольшом испытании
🔬 Горсть грецких орехов в день улучшила настроение молодых взрослых в небольшом испытании Молодые взрослые, которые восемь недель съедали по 40 граммов грецких орехов в день, отмечали меньше перепадов настроения, чем в период без орехов. Это небольшое рандомизированное перекрёстное испытание с участием 31 человека; в моче при этом росли продукт распада серотонина и уролитины. Ограничение: участников было мало, и они знали, когда едят орехи. Объясняем, как включить орехи в рацион без лишних калорий. Где опубликовано исследование: Food & Function Полный разбор на Medical Insider: https://medicalinsider.ru/dietologiya/gorst-gretskih-orehov-v-den-uluchshila-nastroenie-molodyh-vzroslyh-v-nebolshom-ispytanii/ Telegram | MAX | Dzen
4 просмотров