🔬 «Физкультурные перекусы» — короткие нагрузки в течение дня — улучшили выносливость и...
🔬 «Физкультурные перекусы» — короткие нагрузки в течение дня — улучшили выносливость и обмен веществ у малоподвижных людей Короткие интенсивные нагрузки несколько раз в день — «физкультурные перекусы» — улучшали выносливость и снижали уровень сахара и триглицеридов у малоподвижных людей. Это метаанализ 22 исследований с участием 994 человек; жир, мышцы и сила при этом заметно не менялись. Ограничение: для выносливости найдены признаки публикационного смещения, а исследования были небольшими. Объясняем, как использовать короткие паузы с пользой. Где опубликовано исследование: Frontiers in Nutrition Полный разбор на Medical Insider: https://medicalinsider.ru/endokrinologiya/fizkulturnye-perekusy-korotkie-nagruzki-v-techenie-dnya-uluchshili-vynoslivost-i-obmen-veschestv-u-malopodvizhnyh-lyudey/ Telegram | MAX | Dzen