3 лучших способа избавиться от вздутия живота — 23 января 2026 г. в 14:00:02.399
3 лучших способа избавиться от вздутия живота Если вы здесь за чудо-препаратом, то распишу их сразу: 1. Эспумизан; Симеотик (если вздутие уже есть) 2. Панкреатин (если вздутия нет, но хочется его избежать) Ну а остальным советую читать дальше: ✍️ Ешьте медленно. Очень медленно. Когда вы заглатываете еду не разжевывая — вы глотаете воздух. Воздух = вздутие. Поэтому всегда хорошо прожуйте. Это не занудство, это физиология и совет медика. ✍️ Уберите сахар и "здоровые" батончики. Сюрприз: именно они чаще всего раздувают живот, как дрожжи тесто. Сорбит, фруктоза, сиропы — кишечник их не любит. Хотите плоский живот — читайте состав и не верьте маркетингу. ✍️ Двигайтесь после еды. Не обязательно идти на марафон. 10–15 минут спокойной ходьбы более чем хватит. Кишечник сам по себе орган ленивый, ему нужен пинок… но аккуратный. И да, это работает лучше любого чая «от вздутия». Жмите сердечки, если часто сталкиваетесь со вздутием. 👉 Подписаться на Медичку