И снова с вами наша рубрика «📇 С понедельника начнём!»
И снова с вами наша рубрика «📇 С понедельника начнём!» Знаете ли вы, что утро понедельника во многом задаёт ритм всей учебной неделе? Сделайте так, чтобы оно было без суеты! 🌙 Подготовьтесь вечером - соберите рюкзак, приготовьте одежду. Утром это сэкономит не меньше 20 минут нервов. ⏰ Просыпайтесь вовремя - добавьте к обычному времени 10-15 минут. Это даст возможность спокойно позавтракать без мысли «опаздываю!». 🥣 Сделайте завтрак частью ритуала - горячая каша, яйцо или тост с маслом. Не обязательно сложно, главное - регулярно и с пользой. 📵 Без телефона за столом - первые 15-20 минут утра: без гаджетов и новостей. Только завтрак, общение и хорошее настроение. 👨👩👧👦 По возможности, проведите утро вместе с семьёй - даже 5-7 минут спокойного разговора за чаем или бутербродом сближают и снижают уровень тревоги. ☀️ Главный посыл: утро без спешки - это вклад в ваше спокойствие, уверенность и концентрацию на весь день. #медицинскаяпрофилактика_60 #спонедельниканачнем #утропонедельника