1️⃣9️⃣ августа - Яблочный Спас
1️⃣9️⃣ августа - Яблочный Спас 🍏 Яблочным Спасом в народе называют православный праздник Преображения Господня. В этот день принято угощаться яблоками нового урожая и разнообразными блюдами из них. Вспомним, чем полезны яблоки для здоровья человека: 1️⃣ Укрепляют иммунитет. Плоды богаты витамином C, который помогает организму бороться с бактериями и вирусами, ускоряет заживление ран. 2️⃣ Поддерживают пищеварение. В яблоках, особенно в кожуре, много клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечного тракта. 3️⃣ Полезны для сердца. Яблоки помогают снизить уровень холестерина в крови и тем самым уменьшить риск развития сердечных заболеваний. 4️⃣ Улучшают состояние кожи. Витамин C помогает производить коллаген, который делает кожу упругой и гладкой. Антиоксиданты защищают её от солнца и предотвращают раннее старение. 5️⃣ Поддерживают здоровье мозга. В яблоках есть кверцетин, который помогает защитить мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом, а также несколько снизить риск болезни Альцгеймера. 6️⃣ Помогают нормализовать вес. Низкое содержание калорий и много клетчатки - разумный выбор для тех, кто хочет похудеть или контролирует вес. ☝️Однако стоит учитывать, что для употребления яблок есть и противопоказания, например, при аллергии, гастрите или язвенной болезни. #медицинскаяпрофилактика_60 #пользаяблок #здоровоепитание