🎃 26 октября - День тыквы
🎃 26 октября - День тыквы Тыкву не зря называют «королевой осени» - она не просто яркий символ этого времени года и атрибут уютных вечеров. Это настоящий суперфуд, который отлично вписывается в рацион тех, кто заботится о своём здоровье! Вот что делает тыкву особенно ценной: ✅ Витамин А и бета‑каротин - помогают сохранить остроту зрения и поддерживают иммунитет. ✅ Клетчатка - запускает пищеварение и помогает чувствовать себя легче. ✅ Магний и калий - поддерживают работу сердца и помогают справляться со стрессом. ✅ Низкая калорийность - тыква отлично подойдёт, если хочется вкусного, но не слишком калорийного блюда. Из тыквы можно приготовить множество вкусных блюд: крем‑суп, кашу, запеканку, маффины или просто запечь ломтики со специями - получится и вкусно, и полезно. ✍️ А что вы любите готовить из тыквы? Делитесь любимыми рецептами в комментариях - соберём нашу осеннюю подборку! 🍂 #медицинскаяпрофилактика_60#ДеньТыквы #здоровоепитание#ЗОЖ