🤔☀️Как сохранить здоровье в жару: 7 важных правил — 18 июня 2026 г. в 08:37:15.021
🤔☀️Как сохранить здоровье в жару: 7 важных правил В жару организм работает в усиленном режиме. Чтобы не чувствовать себя вялым, не заработать перегрев и не посадить сердце, важно соблюдать несколько простых правил. Сохраните их себе, чтобы быть готовыми, когда в Петербург придёт летняя жара. У вас уже будут под рукой наши важные рекомендации: 🔹Пейте достаточно воды — минимум 2–2,5 литра в день. 🔹Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00 — в это время солнце самое агрессивное. 🔹Носите светлую одежду из натуральных тканей и головной убор. 🔹Не ешьте тяжелую и жирную пищу — отдавайте предпочтение овощам, фруктам и легким блюдам. 🔹Принимайте прохладный душ несколько раз в день. 🔹Следите за самочувствием пожилых родственников и маленьких детей — они тяжелее переносят жару. 🔹Не оставляйте окна и кондиционер так, чтобы дуло прямо на вас. ❗️Особенно внимательны должны быть люди с гипертонией, заболеваниями сердца и щитовидной железы. Если в жару вы чувствуете сильную слабость, головокружение, учащенное сердцебиение или давление скачет — не списывайте все на погоду. 📞Записаться на консультацию можно в любое удобное время по телефону +79813362741. Врач оценит ваше состояние и даст персональные рекомендации, как легче переносить жару. Хорошего лета и крепкого здоровья! ❤️ #МЦКвест #здоровье #терапевт #лето #СПб