🐟 🐠 Оренбуржцам рассказали, какая рыба полезнее — 23 июня 2026 г. в 03:40:00.255
🐟 🐠 Оренбуржцам рассказали, какая рыба полезнее 🔹На первое место по соотношению польза/безопасность специалисты ставят скумбрию и сельдь, рассказала врач терапевт МЦ "Витамин" Мария Леонидовна Болтенкова. Они доступны, богаты омега‑3, витамином D и селеном. И почти не накапливают ртуть. 🔹Если вам нужен чистый белок и максимальная диетичность, выбирайте треску, минтай, судака. 🔹Если речь идет о пользе для мозга, сосудов и сердца, нужно обратить внимание на семгу, форель, горбушу. 🔹Важно: предпочтение нужно отдавать дикой рыбе, а не фермерской, поскольку в последней могут быть антибиотики, красители и плохой корм. 🔹 Речная рыба — карп, карась, толстолобик — почти не содержит омега‑3 - это просто источник белка и наваристый бульон. А вы что предпочитаете? ❤️ — рыбу 👍 — мясо 🔥 ‐ и мясо, и рыбу