☕️ Комендантский час для кофе — 8 июня 2026 г. в 08:40:01.813
☕️ Комендантский час для кофе ✅️ Кофеиновый комендантский час наступает в 14:00. Любой кофе, выпитый позже, это саботаж вашего сна. Он срезает до 20% глубокой фазы восстановления. Все дело в том, что у кофеина длинный метаболический хвост, период полураспада - 6 часов; период полного выведения из организма – 10-12 часов. Выпили чашку в 16:00? В полночь четверть этого кофеина все еще танцует у вас, то есть вы засыпаете, а ваш мозг нет. Кофеин за 6 часов до сна снижает общее время сна примерно на час. Глубокий сон сокращается на 50%. Вот поэтому кофе позже 14:00 – это приговор вашему IQ.
456 просмотров